최근 한 온라인 커뮤니티에는 ‘피해야 할 식습관’이란 글이 게재돼 화제다.

이 글에 따르면 다이어트를 위해 과도하게 식사량을 줄이는 것을 피해야 하고 물을 많이 마시는 것이 좋다.

▲ 사진=뉴시스

또 식사 시간을 규칙적으로 정해서 먹는 것이 바람직하며 식사 때 급하게 먹는 것 보단 느긋하게 먹는 것이 좋다.

다이어트를 방해하는 습관으로는 야식을 자주 먹는 것, 아침 식사를 거르는 것, 카페인을 필요 이상으로 섭취하는 것, 외식을 선호하는 것으로 꼽혀 눈길을 모았다.

피해야 할 식습관 소식을 접한 네티즌들은 “피해야 할 식습관, 누가 모르나” “피해야 할 식습관, 뻔한건데” “피해야 할 식습관, 이런 거 말고 신선한 거 없나” 등의 반응을 보였다. [미디어펜=이상일 기자]