오십견에 좋은 체조가 화제다.

최근 한 포털사이트에는 ‘오십견에 도움되는 체조’라는 검색어가 올라와 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

▲ 오십견에 좋은 체조가 관심을 모으고 있다./사진=SBS 방송화면 캡처

오십견은 어깨 관절을 둘러싼 조직이 유착되거나 염증이 생겨 어깨를 제대로 움직이지 못하고 통증이 유발되는 것으로 의학적 병명으로는 유착성 관절낭염 또는 동결견이라고 한다.

오십견의 증상은 주로 50대 이상의 중년층에서 나타나는 것으로 알려졌으나 연령대가 점차 낮아지고 있다. 이는 다양한 스포츠 활동이나 스마트폰, 컴퓨터의 장시간 사용이 그 원인이 되고 있다.

전문가들은 오십견 증상을 방치하면 더욱 악화되기 때문에 만성 피로에 좋은 체조로 예방하는 것이 중요하다고 조언하고 있다.

허리를 숙여 아픈 팔을 아래로 늘어뜨리고 흔들어주는 운동, 수건을 양쪽으로 팽팽하게 잡은 다음 옆, 위, 몸 바깥쪽으로 밀어주는 운동은 오십견 치료와 함께 하면 좋은 운동들이다.

맨손 체조를 해도 좋은 방법이나 아프다고 팔을 더 움직이지 않으면 어깨 관절이 굳어 통증이 사라진 후에도 잘 움직이지 않을 위험이 있기 때문에 자주 움직여주는 것이 중요하다.

단 운동 기구를 사용하기 힘들 정도로 통증이 심할 때는 무리해서 운동하지 말고 병원 진료를 받아 봐야 한다.

중증 오십견은 운동으로만 호전되기 어렵고 실제로 검사해 보면 회전근개파열 등 다른 어깨 질환일 수 있기 때문이다.

이 소식을 접한 네티즌들은 “오십견에 좋은 체조, 나도 증상이 심한데 체조 열심히 해야 할 듯” “오십견에 좋은 체조, 운동 자주 해야 하는데 쉽지가 않네” “오십견에 좋은 체조, 미리미리 예방해야지” “오십견에 좋은 체조, 요즘 어깨 너무 결려” 등의 반응을 보였다. [미디어펜=이상일 기자]