직장인 10명 중 7명이 출근만 하면 우울해 진다는 설문조사 결과가 발표된 가운데 직장인 우울증 대처법이 관심을 모으고 있다.

최근 한 취업포털사이트가 남녀 직장인 601명을 대상으로 설문 조사를 진행한 결과 응답자의 74.7%가 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해진다고 응답했다.

▲ 최근 직장인 우울증 대처법이 관심을 모으고 있다./사진=KBS 보도화면 캡처

연령대별로는 40대, 30대, 20대 순이었으며, 직급별로는 부장급 이상이 79.3%, 주임·대리급 78.4%, 과·차장급 77.2%, 사원급 71.55 순이었다.

또 이러한 우울증에 시달리는 이유는 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많았다.

전문가들에 따르면 우울증을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 우울감을 느끼고 있는지 인지하는 것이 가장 중요하다.

특별한 병이 없어도 지속적으로 피로하거나 일에 대한 집중력이 떨어져 시간을 허비한다면 자신도 인지하지 못한 사이에 우울증을 겪고 있는 것이다.

전문가들은 우울증이 확실할 때 적절한 대처법은 적당한 운동과 휴식이라고 조언하고 있다. 우울증 초기 단계인 사람은 며칠의 휴식만으로 충분한 회복이 가능하다.

휴식만으로 심리적 안정을 찾기 힘들거나 휴가를 낼 수 없는 상황에는 병원에 방문해 적극적인 상담을 받아야 한다. 약물요법 등의 치료를 받는 것도 하나의 방법이다.

이 소식을 접한 네티즌들은 “직장인 우울증 대처법, 진짜 우울해요” “직장인 우울증 대처법, 즐겁게 일합시다” “직장인 우울증 대처법, 답이 없는 듯” “직장인 우울증 대처법, 즐겁게 일할 수 있을까” 등의 반응을 보였다. [미디어펜=이상일 기자]