허리 둘레 줄이는 방법이 누리꾼들의 사이에서 화제다.

미국의 한 건강사이트 ‘위키하우스’는 최근 허리 둘레 줄이는 방법 9가지를 공개했다.

위키하우스가 밝힌 가장 중요한 포인트는 식이요법과 적절한 운동이다. 이에따라 가장 이상적인 식단은 지방이 낮으면서 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 또 간을 짜게 하는 것보다는 싱겁게 먹어야 하며, 빵이나 파이 등의 과자류나 튀김, 설탕이 든 음식은 피해야 한다.

또 식사 중간 견과류 등의 건강한 간식을 먹는 것도 신진 대사를 빠르게 만드는데 도움이 된다고 알려졌다.

이외에도 30분 동안 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는 인터벌 운동은 허리 둘레를 줄이는데 매우 효과적인 것으로 알려졌다. 그리고 매일 7~8시간의 수면과 적절한 스트레스 해소도 다이어트에 도움을 주는 것으로 전해진다.

허리 둘레 줄이는 방법을 접한 네티즌들은 “허리 둘레 줄이는 방법, 너무 뻔한 이야기잖아”, “허리 둘레 줄이는 방법, 이미 아는 상식”, “허리 둘레 줄이는 방법, 시도해봐야지”, “허리 둘레 줄이는 방법, 해볼만 하다”, “허리 둘레 줄이는 방법, 지방 섭취 줄이고 운동하라 이 말이네” 등의 반응을 보였다. [미디어펜=이상일 기자]